Menu Seimbang Ibu Hamil dan Menyusui
MENU SEIMBANG IBU HAMIL DAN MENYUSUI ARTIKEL KESEHATAN Kebutuhan nutrisi ketika hamil dan menyusui prinsipnya sama, yaitu harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta beragam. Sedikit perbedaan, ibu hamil harus memenuhi sekitar 1.800-2.500 kalori setiap harinya, sementara ibu menyusui sekitar 2.500-2.700 kalori. Untuk konsumsi protein, ibu hamil memerlukan 40-70 gram, sementara ibu menyusui sekitar 76 gram per hari. Ibu hamil sejak trimester pertama membutuhkan sekitar 20-48 miligram (mg) zat besi per hari. Ini agak berbeda dengan ibu menyusui yang memerlukan 32-34 mg per hari. Selengkapnya dapat diunduh pada link tautan berikut: Menu Seimbang Bumil Baca Juga: Kue Kontol Kejepit: Warisan Budaya Tak Benda yang Unik